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那我們的運動是「不隨意肌」的運動。
這「不隨意肌」的運動是作什麼呢?
你留意一下我們書呆子都有的毛病，像我個人
拿了一本書，一坐下去到起來，持續 16 個鐘頭，
這當中是既不吃、不喝，又不上廁所的，你知道嗎?
當你一落坐，不要說十六小時，四個鐘頭就好，
你內臟的血液循環就會降到最低… 換句話說，
隨意肌的運動已經降到最低程度，因為它是出生
以後就一直動的，但是你沒有讓它正常運動了，
反而是讓它降到最低程度的運動，而所有的運動
都在大腦裡頭，血液都上來了…
那麼，當五臟六腑的運動量降到最低的時候，
是不是很多東西會沈澱下來，沒有辦法帶走呢?
慢性病就是這樣來的！ 所以你會什麼糖尿病、
高血壓、血濃度高、血脂（有沒有?）這不要怪誰，
就因為你用大腦，所以會造成肢體不協調，
你做出來的跟你所想的，完全沒有辦法配合！
而且，你的思想、思惟…這思惟模式又鑽又偏，
沒有辦法全面的照顧到，所以你的這個運動
造成那個肢體運動時間太長不好，不好！ 那麼
希望能夠改為內臟的運動，所以我們的修行
當中的運動都是「內動」，屬於內臟的運動。
第二個是～～要把觀念打開，
讓你放鬆，休假、休閒～～
（這就是現在人類所能發明的嘛）
那麼你會發現，這些大多會花費相當長的時間，
什麼叫作「放鬆」? 打麻將！ 一打就八個鐘頭，
你認為這就是大腦轉移了嘛… 但事實上，
你一打麻將還更緊張啊（怕輸錢）… 這就是
現代人所發明的解決方法，等我們進了禪堂
會講得更詳盡，這裡就不多談了。
這是讓大家約略的了解到我們所談的這個部分
實際上所遇到的一些狀況… 而這些狀況是
真正我們用大腦以後所產生的現代人的疾病，
要克服這些，那最好是透過我們的８字功法，
很簡單的８字功法、快速呼吸，效果比較好…
那麼，當然並不是每個人都用這樣的模式，
你透過跑香或者比較劇烈的滾動（滾地板）
也都可以有這種情況…
那麼，最有效的方法，像「顱腔發音」的部分。
我們是列為高級行法，不會隨便教大家，因為
這裡頭有些修行技巧是一定要師父在身邊作指導，
你可不要回去自己胡亂修「顱腔發音」以後，
明天就提著一個頭來問：“師父，師父你看看，
我的頭…我的頭怎麼跑到手上來啊???” 好，
這個是先簡單跟大家提到的一些狀況。
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法筵精點～1692（擷自講記占察經與行法實踐～02-31）
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