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所以，你要有健康，要能獨立，並且成熟，
不要人云亦云的都跟著人家走，那沒辦法修…
尤其是你也不能太在意師父對你的評分，
師父對你的評分只是一個標準，參考而已，
最重要是你自己是不是真的在追求真理。
你不要看這好多個點（一共有十八個點），
譬如這個「淨化」，你可能就不容易通過，
或者是「激發」你很難通過… 那「激發」難通過，
通常都是肢體不協調！ 你看，一用大腦就緊繃
呼吸失調、肢體不協調，思惟模式專而偏…
這個「肢體不協調」涵蓋很多，包括你所想的
跟做的不一致，這些都算在這裡面…
那麼，呼吸失調要調整還比較快，因為只要經過
「呼吸法」的正確指導，你就知道怎麼調節了。
但是「肢體不協調」實在就沒辦法，要你動，
你根本不是動不起來，真的動不起來我們還知道
反正你就動不起來… 可是，你又不是石頭，哪會
動不起來，問題是你動起來就很怪，這就麻煩了
但是你這一關不克服，你的人生永遠不正常！
所以在克服你肢體不協調的時候會產生很多問題，
時間上會有很多無謂的浪費，浪費很多時間…
那麼，人類發明的解決方法就是「運動」！
從運動要來解決這種「用大腦」所產生的副作用，
你就會發現 ── 這運動的「時間」都特別長！
那你要有福報，才有那麼多時間可以運動；
要是沒有福報的話，那就會產生疾病了。
而且，這個運動很有問題，因為一般說來，你
所作的運動只是以四肢運動為主而已。
我們的這個運動叫作「內動」，內臟裡頭的運動。
也就是我們身體軀幹的「四塊．八點」：
上面肩頭左右兩個點（相對的後面也有兩個點）
下面髖骨左右兩個點（相對的後面也有兩個點）
在這個左右上下前後八個點所形成的箱型身體
軀幹裡面的五臟六腑是要運動的，這樣的運動
跟一般的只有四肢運動是完全不同…
那麼，在古代沒有必要另外特別作這的運動，
因為古代的生活裡，很自然就有三樣寶了…
第一個挑水──現代人都用方便的自來水，
所以你沒有挑水的機會了。
第二個劈柴──你現在都用瓦斯爐、電爐
所以你不必再去劈柴了。
第三個洗衣──現在都是請機器人幫忙了，
你沒有蹲下去洗衣服勞動了。
（所以你內臟都沒辦法運動）
想想看，你劈柴的時候是什麼樣的姿勢呢?
那都是內臟在運動啊，挑水、洗衣服也一樣，
我們現代人這些勞動都沒了，所以就發明了
一個替你拉動「四肢」的運動，你去看看那些
健身房裡的運動「機器」都只抽動你的四肢…
那有沒有可以拉胃，胃運動的那種機器呢?
沒有，肯定是沒有啦，一定都是隨意肌的運動…
那我們的運動是「不隨意肌」的運動。
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法筵精點～1691（擷自講記占察經與行法實踐～02-30）
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